Bien-être

Trois excuses en moins pour faire du yoga (au bureau)

By avril 8, 2019 No Comments
misvattingen over yoga

Du yoga, dites-vous ? “Mon médecin m’a conseillé d’essayer pour être moins stressée, mais est-ce vraiment pour moi ? Me retrouver en collant parmi toutes ces jeunes filles souples… ça me stresse un peu… et en plus, je n’ai pas vraiment le temps… ” Ces excuses vous semblent familières ? Nous vous donnons trois bonnes raisons de les rejeter !

Premier malentendu : il faut être souple pour faire du yoga

Absolument pas ! C’est le yoga qui REND souple. Non seulement vous vous assouplissez et vous renforcez votre résilience, mais vous assouplissez également votre esprit. Le yoga vous invite à vous concentrer sur votre corps ; grâce au yoga, votre esprit nerveux et surstimulé trouve enfin l’apaisement qu’il cherche. Il faut bien sûr s’entrainer un peu ; ne vous en voulez donc pas si vous n’y arrivez pas du premier coup. Le principe du yoga, c’est d’apprendre à accepter ce que l’on a, sans chercher à avoir plus, mieux ou encore plus. Ça détend, vous ne trouvez pas ? Il existe aussi de nombreuses formes de yoga (de la séance la plus calme à la séance la plus intense) et il faut parfois essayer différentes sortes pour trouver celle qui convient le mieux. Vous trouverez ici un aperçu très pratique.

Deuxième malentendu : le yoga, c’est beaucoup de blabla un peu vague

Hmm… Le yoga est un enseignement séculaire qui nous vient d’Inde et qui allie mouvements et respiration. Est-ce cela que vous qualifiez de blabla un peu vague ? Le yoga nous apprend aussi à nous détacher de nos pensées/de notre cerveau pensant et de revenir les deux pieds sur terre ! Mais vous avez raison, certaines formes de yoga utilisent des mantras, des encens, etc. Personne ne vous oblige toutefois à opter pour ces formes-là ! Les bienfaits du yoga ainsi que les exercices de respiration et de méditation sont en outre prouvés scientifiquement : vous influencez directement votre système nerveux parasympathique qui signale à votre organisme qu’il ne doit pas être en alerte et qu’il peut se ressourcer et se détendre.

Troisième malentendu : pour pratiquer le yoga, je dois m’inscrire à un cours

Si vous voulez apprendre un style bien précis de yoga et en comprendre tous les aspects, il vaut mieux rechercher un professeur en qui vous aurez confiance et qui vous emmènera dans un merveilleux voyage de découverte. Si, par contre, vous recherchez plutôt des techniques et des exercices simples pour atténuer votre stress quotidien, vous pouvez vous y adonner seul(e), même au travail !

 

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